Ⓥスーパーフードシリーズ1 ～チアシード～
先日、ビーガン＝健康ではない、という記事を書きましたが、今回は、栄養を気にする全ての人への救世主「スパーフード」について書きたいと思います！ 私が住んでいるカナダのバンクーバーはビーガンやベジタリアンにとってとても住みやすい都市なので、日本では見かけないものも含めて、私の周りのスーパーフードを少しづつ紹介していきたいと思います。 第一回目の今回は、日本でももうおなじみの「チアシード」についてです。...
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オートミールとチアシードのパンプキンパイ風のレシピ（ビーガン, グルテンフリー）
ビーガン、グルテンフリー、簡単に作れちゃうデザート/朝食/おやつ! 秋も深まり、冷たいフルーツスムージーに惹かれなくなってきたこの季節にぴったり！簡単に、クリーミーでヘルシーなパンプキンパイ風スイーツが作れちゃうレシピをご紹介します！ 今回のレシピに登場する「オーバーナイトオーツ」（ふやかしたオートミール）は、冷蔵庫に常備しておくととても便利なので、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。...
簡単で体に優しいきな粉 グラノラバー(ビーガン・グルテンフリー・無糖）
簡単で体に優しいきな粉 グラノラバー(ビーガン・グルテンフリー・無糖) きな粉はダイエット、アンチエイジング、栄養効果抜群！鉄、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、たんぱく質、イソフラボン、サポニン、ビタミンなど健康的な体づくりには欠かせない素材が含まれています。...
