Ⓥヴィーガン＝健康？？

健康のためにヴィーガンになる人も多いですが、ではヴィーガンの人は全員健康でしょうか？

答えは残念ながらＮＯ！砂糖、塩、植物油、炭水化物取り放題でもヴィーガンはヴィーガンです！笑

お肉等の動物性食品の摂取による発がんリスクや、消化器等の体への負担は抑えられますが、それだけではヴィーガンとしての健康面でのメリットは小さく、むしろ栄養不足に陥ってしまうかもしれません。そのため、ヴィーガンの人は、出来るだけ多様な野菜、果物、ナッツ類等の植物性食品の摂取を奨められます。更にそれらがフレッシュであればあるほど、またオーガニックで丁寧に栽培されたものであれば、より一層の栄養価が期待できます。

そのような食生活で得られる健康面でのメリットはインターネット上にも溢れていますが、私個人的には、以下の4点により、元の生活には戻れそうにありません。笑

• 風邪を引かなくなった

• 肌がきれいになった

• 生理が軽くなった

• 胃もたれせず、体が軽い

メンタル的にもとてもハッピーです！特に女性にとって、肌のコンディション＝メンタルコンディションみたいなところもありますよね？笑

もしかしたらこの食生活は食費を少し増やすかも（特にオーガニックのものは通常割高ですよね）しれません。

フレッシュな野菜や果物の為に以前より頻繁に買い物に出かけなければいけないかもしれません。

忙しい生活をしていると、そんな時間もお金も余裕もない！と思いますよね。

でも、病気になった時に病院払うお金や体調不良でいる時間はもったいなくないですか？

ジムにお金を払ってランニングマシーンの上をただ歩くなら、おいしい野菜を買いに歩いて行きませんか？

高い化粧水や美容液、荒れた肌を隠すためのファンデーションがいらなくなるとしたら？

何事にも前向きに取り組めるようになったり、新しいことに挑戦する気力が湧いてきたら？

いきなり100％ヴィーガンになる必要はありません。少しづつ、出来そうなことから始めてみませんか？